Sałatka ziemniaczana z tuńcz...

dodano 18 czerwca 2020

Prosiliście o przepis z rybą ? Proszę bardzo, wleciał przepis na pierwszy rybi lunchbox ? Oczywiście nie mogło też zabraknąć moich ukochanych strączków? Będę walczyć jak lew żebyście przemycali je w codziennej diecie ? Zdradzę Wam, że choć jestem dietetykiem… To ryby…

czytaj dalej...

Sałatka z ogórkiem i makaron...

dodano 24 marca 2020

Znana i lubiana przez wiele osób sałatka? Dlaczego więc nie zjeść jej na drugie śniadanie czy kolację ? Nadaje się idealnie, a przez dodatek makaronu syci na długo! Baaardzo świeże połączenie ? Składniki na 4 porcje: 200g makaronu orzo (lub innego drobnego) 80g szynki…

czytaj dalej...

Sałatka z pieczonymi ziemniac...

dodano 6 marca 2020

Są tu jacyś fani pieczonych ziemniaków i suszonych pomidorów?? Sałatka sztos!? Dzięki mielonej papryce mamy piękny słoneczny kolor ? Do tego ten wędzony posmak ? I oczywiście białeczko roślinne! ?❤ Wszystko do zabrania ze sobą na wynos w pojemnikach ? Składniki…

czytaj dalej...

Sałatka z brokułem, jabłkie...

dodano 20 lutego 2020

Pożywna sałatka do lunchboxa z białkiem roślinnym! ?? Pamiętajcie o jego spożywaniu, ponieważ białko roślinne powinno pokrywać 50% Waszego zapotrzebowania na białko ogółem! Jeśli sałatkę zabieracie z domu na wynos, to polejcie ją sosem dopiero przed spożyciem- wtedy warzywa i owoce się nie sparzą?…

czytaj dalej...

Sałatka Caprese

dodano 25 września 2019

Taka… Banalnie prosta, pyszna i szybka sałatka. Inaczej chyba nie da się tego nazwać ? Zrobienie jej zajęło mi jakieś… 5 minut. Ale uprzedzam- jako, że jadam jaglanki, to ugotowaną kaszę trzymam w lodówce. Właśnie na taki 'wszelki wypadek’ kiedy nie mam…

czytaj dalej...

Sałatka z jajkiem, selerem na...

dodano 9 września 2019

Fani jajek będą zachwyceni ? Zwłaszcza, że pojawił się majonez! W szalonej ilości… Ale jednak!? Sałatka łatwa do zapakowania w lunchbox wraz z pieczywem i drugie śniadanie mamy z głowy! A całość robi się ekspresowo! Składniki na 2 porcje: 1 łodyga selera naciowego 2…

czytaj dalej...

Sałatka z kurczakiem, mango i...

dodano 22 sierpnia 2019

Nie wiem nawet jak ją opisać taka jest dobra ? I oczywiście do zabrania na wynos! Pamiętajcie tylko, że sos zawsze warto zabierać oddzielnie i polać nim sałatkę dopiero przed zjedzeniem- zapobiegnie to sparzeniu warzyw i owoców, przez co dłużej zachowa świeżość. Można ją…

czytaj dalej...

Sałatka Southwest z kurczakie...

dodano 7 sierpnia 2019

Odchudzona wersja sałatki Southwest z McDonald’s! Taki można powiedzieć… Zdrowy fast food ? Ale… w Polsce nie jest dostępna w ofercie, więc nie będziecie mieli z czym porównać ? Sałatka pyszna! Chociaż przyznam się szczerze- następnym razem zaoszczędzę sobie czasu i dodatkowych…

czytaj dalej...

Sałatka z kurczakiem i sosem ...

dodano 31 lipca 2019

Musicie jej spróbować! Zwłaszcza, jeśli macie świeży koperek i szczypiorek z ogródka! Przedstawiam najprostszy i najtańszy lunchbox z możliwych- zwykły słoik ❤ Można zakręcić i gnać do pracy ? Zasada jest tylko jedna: trzeba odpowiednio ułożyć składniki w słoiczku. A konkretniej : na spód…

czytaj dalej...

Sałatka z winogron i ogórka

dodano 17 lipca 2019

Prosta i orzeźwiająca! W końcu zbliżaj się do nas ciepełko? Kto nie lubi mięty (jak ja?) zamienia ją na melisę, która ma cytrusowy posmaczek ? ?? Składniki na 1 porcję: 80g (2 sztuki) ogórka 70g (1 garść) winogron białych bezpestkowych 1…

czytaj dalej...