Znana i lubiana przez wiele osób sałatka?

Dlaczego więc nie zjeść jej na drugie śniadanie czy kolację ? Nadaje się idealnie, a przez dodatek makaronu syci na długo!

Baaardzo świeże połączenie ?

Składniki na 4 porcje:

• 200g makaronu orzo (lub innego drobnego)
• 80g szynki wieprzowej
• 170g kukurydzy konserwowej
• 280g ogórka
• 50g cebuli
• 70g sera Gouda
• 80g jogurtu naturalnego
• 30g majonezu
• 2-3 łyżki posiekanego koperku
• Sól, pieprz czarny mielony, czosnek granulowany

Sposób przygotowania:

1. Makaron orzo ugotuj według przepisu na opakowaniu. Wymieszaj jogurt z majonezem, solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym.
2. Pokrój ogórka, szynkę i cebulę. Ser żółty zetrzyj na tarce, odcedź kukurydzę.
3. Wszystkie składniki wymieszaj z posiekanym koperkiem.

W 1 porcji znajduje się:
? 391 kcal
? 17g białka
? 13g tłuszczu
? 49g węglowodanów
? 4g błonnika