A na drugie śniadanie poleca się tortilla! Oczywiście w wersji fit! ?

Mięsko można przygotować wcześniej i trzymać w lodówce… A po niedzieli można nawet użyć gotowanego mięsa z rosołu i wymieszać go z sosem ?

Składniki na 2 porcje:

• 150 g piersi z kurczaka
• 2 pełnoziarniste tortille
• 90g sałaty rzymskiej
• 60g ogórka
• 20g czerwonej cebuli
• 25g sera z niebieską pleśnią
  
  Składniki na sos:
• 1 papryczka chilli
• 1,5 ząbka czosnku
• 3 łyżki passaty pomidorowej
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka octu jabłkowego
• 1 łyżka sosu worcestershire
• 1,5 łyżeczki erytrolu
• Sól do smaku

1. Mięso ugotuj w osolonym wrzątku. Po ugotowaniu mięso poszarp za pomocą widelców.
2. Zmiksuj składniki sosu: Papryczkę chilli, czosnek, passatę pomidorową, oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, sos worcestershire, sól i erytrol. Gotuj sos kilka minut i wymieszaj z mięsem.
3. Na tortilli ułóż pokrojone warzywa i mięso, zwiń.

Enjoy your meal?

W 1 porcji znajduje się:
? 390 kcal
? 26g białka
? 16g tłuszczu
? 35g węglowodanów
? 8g błonnika