Przygotowanie go zajmuje 20 minut! Wystarczy tylko najpierw pokroić składniki i po kolei wrzucać na patelnię! Bardzo aromatyczny i pyszniutki? Oczywiście nadaje się do lunchboxa! Składniki na 1 porcję: 120 g piersi z kurczaka 50g makaronu ryżowego 100g brokuła 0,3 sztuki papryczki chilli…
Kolejna propozycja jak przygotować szybkie drugie śniadanie na kilka dni do przodu. Nie potrzeba tu nadzwyczajnych zdolności kulinarnych ani wielkiego zaangażowania, dlatego myślę, że każdy poradzi sobie z tą jajeczną babeczką ? Nawet nie trzeba przesmażać składników- także totalny ekspres! ? Pamiętaj,…
Danie naprawdę zdrowe i ekspresowe ? Sposób jak w jednym posiłku zawrzeć produkty pełnoziarniste, chude mięsko, nabiał i bardzo dużo warzyw! A że zmiksowane… To i dzieci nie będą narzekać ? Super, bo można zrobić więcej i zabrać ze sobą do pracy jako lunchbox! A jak się…
Dla mocno zabieganych ludzi! Do złapania w rękę i wszamania ? Robi się je super szybko (jeśli pominiecie podsmażanie składników, to w ogóle przyspieszycie sobie robotę o połowę?). I nie ma co się już wykręcać, że nie ma się czasu przygotować drugiego śniadania do pracy! Upiecz od razu kilka muffinek…
Od razu polecam przygotować mięsko w większej ilości! Nada się również do zjedzenia z ryżem, makaronem czy też w postaci tortilli z warzywami! Blendujesz, gotujesz i szarpiesz- wszystko w jednym garnku! Cóż za oszczędność czasu na zmywaniu! ? Jeśli używacie przyprawy meksykańskiej, które z zasady są ostre,…
Przemycanie warzyw to ostatnio moja specjalność ? Składniki na 3 porcje: 200g brokuła (1/2 sztuki) 500g mięsa mielonego z piersi kurczaka 1 jajko 50g cebuli (1/2 sztuki) 2 ząbki czosnku 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 3 łyżki…
Polecam zrobienie kilku lunchboxów na raz. Nie trzeba codziennie tracić czasu na przygotowywanie posiłków na następny dzień. Wystarczy je tylko wyjąć z lodówki i zabrać ze sobą 🙂 Duuuużaaa oszczędność czasu! Składniki na 1 porcję: 1/4 brokuła (125g) 3 pomidorki koktajlowe 100g piersi z kurczaka…
Jedzonko bogate w same zdrowe składniki! Warzywa + strączki + orzechy = zdrowie! Dobrze wiecie, że staram się przemycać nasiona roślin strączkowych u swoich pacjentów, obniżając tym samym spożycie mięsa. Kiedyś strączki były jednym z podstawowych elementów naszej…