Energia od samego rana!?

Składniki na 1 porcję:

• 50 g płatków owsianych górskich
• 60g banana
• 50 g borówek amerykańskich
• 100g jogurtu naturalnego
• 15 g orzechów nerkowca
• sól, cynamon

1. Płatki ugotuj na wodzie ze szczyptą soli według przepisu na opakowaniu.
2. Jogurt wymieszaj z cynamonem.
3. Owsiankę podaj z owocami, orzechami i kleksem z jogurtu naturalnego.

Enoy your meal!?

? 419 kcal
? 13 g białka
? 13 g tłuszczu
? 60 g węglowodanów
? 6 g błonnika