Omlet po mistrzowsku! I wreszcie mam co robić z dużą ilością cukinii, którą u mnie rośnie jak szalona ? Omlet można używać zamiast pieczywka, zabrać ze sobą do pracy przełożony dodatkami, zjeść z jakimś sosikiem…. Możliwości jest bardzo dużo ? Kolejny sprytny…

Prosta i orzeźwiająca! W końcu zbliżaj się do nas ciepełko? Kto nie lubi mięty (jak ja?) zamienia ją na melisę, która ma cytrusowy posmaczek ? ?? Składniki na 1 porcję: 80g (2 sztuki) ogórka 70g (1 garść) winogron białych bezpestkowych 1 łodyga selera…

Kolejna propozycja jak przygotować szybkie drugie śniadanie na kilka dni do przodu. Nie potrzeba tu nadzwyczajnych zdolności kulinarnych ani wielkiego zaangażowania, dlatego myślę, że każdy poradzi sobie z tą jajeczną babeczką ? Nawet nie trzeba przesmażać składników- także totalny ekspres! ? Pamiętaj,…

Danie naprawdę zdrowe i ekspresowe ? Sposób jak w jednym posiłku zawrzeć produkty pełnoziarniste, chude mięsko, nabiał i bardzo dużo warzyw! A że zmiksowane… To i dzieci nie będą narzekać ? Super, bo można zrobić więcej i zabrać ze sobą do pracy jako lunchbox! A jak się…

Dla mocno zabieganych ludzi! Do złapania w rękę i wszamania ? Robi się je super szybko (jeśli pominiecie podsmażanie składników, to w ogóle przyspieszycie sobie robotę o połowę?). I nie ma co się już wykręcać, że nie ma się czasu przygotować drugiego śniadania do pracy! Upiecz od razu kilka muffinek…

Kolorowe danie z dużą ilością warzyw i orientalną nutą! Składniki na 1 porcję: 120g piersi z kurczaka 1 łyżka sosu sojowego 0,7 łyżki oliwy z oliwek 40g (1/3 sztuki)papryki czerwonej kawałek papryczki chilli (można pominąć) 100g (1/4 sztuki) brokuła…

Od razu polecam przygotować mięsko w większej ilości! Nada się również do zjedzenia z ryżem, makaronem czy też w postaci tortilli z warzywami! Blendujesz, gotujesz i szarpiesz- wszystko w jednym garnku! Cóż za oszczędność czasu na zmywaniu! ? Jeśli używacie przyprawy meksykańskiej, które z zasady są ostre,…

Pomimo powrotu z Włoch… Nie mam dość makaronu! Wręcz przeciwnie ? Na dworze gorąco, także w kuchni królują dania „15 minut i gotowe”. Proste danie a jakie pyszne ? Składniki na 1 porcję: 50g makaronu spaghetti pełnoziarnistego 10 sztuk pomidorków koktajlowych…

Najlepsze śniadanie w upalne dni- puszysty omlet z owocami! ???? Składniki na 1 porcję: 3 jajka 100 g jogurtu naturalnego 45 g mąki owsianej 30g erytrolu 70g truskawek przekrojonych na połówki szczypta soli Nagrzej piekarnik do 180°C. W tym czasie…

Składniki na 1 porcję: 45g płatków owsianych górskich 250ml mleka 2% 40g gruszki 35g banana 40g borówek amerykańskich 40g pomarańczy odrobina startej gorzkiej czekolady, szczypta wiórków kokosowych, cynamon do smaku Płatki owsiane ugotuj na mleku według przepisu…