Pożywna sałatka do lunchboxa z białkiem roślinnym! ?? Pamiętajcie o jego spożywaniu, ponieważ białko roślinne powinno pokrywać 50% Waszego zapotrzebowania na białko ogółem! Jeśli sałatkę zabieracie z domu na wynos, to polejcie ją sosem dopiero przed spożyciem- wtedy warzywa i owoce się nie sparzą? Składniki…
W tym roku dynie w moim ogródku obrodziły, także jeszcze wyjadam piwniczne zapasy? Genialne, niskokaloryczne warzywo, które zawiera błonnik, β-karoten, potas, witaminę B1, B2, PP oraz … cynk. Wybierajcie zawsze te najbardziej pomarańczowe dynie- mają najwięcej prowitaminy A!…
Danie sztos!? I do tego mega szybkie w przygotowaniu! ? Jeśli lubicie orientalne smaki koniecznie musicie je wypróbować! Jeśli przygotowujesz posiłki do pracy, to danie nadaje się idealnie! Lunchboxy pierwsza klasa ? Oczywiście możecie zamienić ryż jaśminowy na ryż brązowy –…
Dziś większa liczba lunchboxów ? Smak orientu z ciecierzycą! ❤Pamiętajcie, żeby chociaż kilka razy w tygodniu spożywać nasiona roślin strączkowych! Nie masz czasu na namaczanie i gotowanie suchych nasion roślin strączkowych? To użyj tych z puszki. W szczególności polecam serię tych gotowanych na parze…
Taka… Banalnie prosta, pyszna i szybka sałatka. Inaczej chyba nie da się tego nazwać ? Zrobienie jej zajęło mi jakieś… 5 minut. Ale uprzedzam- jako, że jadam jaglanki, to ugotowaną kaszę trzymam w lodówce. Właśnie na taki 'wszelki wypadek’ kiedy nie mam czasu…
Posiłek dla zabieganych do lunchboxa! ⏱? Brudzić dodatkowy garnek żeby ugotować różyczki brokuła?! Jak śpiewa Kayah „Po co? Po co? Po co? Po co?” ?♀️ Przecież można być leniwą bułą i dorzucić je do gotującego się makaronu ? Nie trzeba zmywać kolejnego naczynia… Czyli…
Kolejna dawka witamin ?Warzywno-owocowe i mocno orzeźwiające smoothie! Składniki na 2 porcje: 2 średnie marchewki 1 łodyga selera naciowego 1 jabłko 1 pomarańcza 1 cytryna Z selera naciowego usuń włókna. Wszystkie składniki zmiksuj z wodą do uzyskania pożądanej konsystencji-…
Super danie do lunchboxa❤ Oczywiście możecie równie dobrze zrobić samo chili con carne i podać go z kaszą i np. grillowaną cukinią ? To danie z serii „wrzuć wszystko do jednego gara, a później masz spokój” ? Składniki na 2 porcje: 2 średnie cukinie 200g…
Niech moc będzie z Wami! ? Energia od samego rana ? Kwaśny smak otwiera oczy, dlatego kawa nie będzie już potrzebna ?? Na szczęście dla tych, którzy krzywią się podczas jego picia wynaleziono erytrol! ? Witaminy i zdrowe tłuszcze w jednym miejscu!…
Fani jajek będą zachwyceni ? Zwłaszcza, że pojawił się majonez! W szalonej ilości… Ale jednak!? Sałatka łatwa do zapakowania w lunchbox wraz z pieczywem i drugie śniadanie mamy z głowy! A całość robi się ekspresowo! Składniki na 2 porcje: 1 łodyga selera naciowego 2…