Przygotowanie go zajmuje 20 minut!

Wystarczy tylko najpierw pokroić składniki i po kolei wrzucać na patelnię! Bardzo aromatyczny i pyszniutki? Oczywiście nadaje się do lunchboxa!

Składniki na 1 porcję:

• 120 g piersi z kurczaka
• 50g makaronu ryżowego
• 100g brokuła
• 0,3 sztuki papryczki chilli
• 1-1,5 ząbka czosnku
• 0,5 łyżki oliwy z oliwek
  
• 1 łyżka sosu sojowego
• 1 łyżka sosu ostrygowego
• 2 łyżeczki erytrolu
• garść świeżej bazylii

1. Makaron ryżowy zalej ciepłą wodą z kranu i odstaw.
2. Posiekaj czosnek i papryczkę chilli. Pierś z kurczaka pokrój w cienkie paseczki a brokuła podziel ma małe różyczki.
3. Wymieszaj w miseczce sos ostrygowy, sos sojowy i erytrol.
4. Na patelni rozgrzej powoli oliwę razem z posiekanym czosnkiem i papryczka chilli. Dodaj pokrojone mięso, przesmaż aż się zetnie. Dodaj brokuła, podlej odrobiną wody i duś pod przykryciem 3 minuty.
5. Dodaj na patelnię odcedzony makaron, przemieszaj, zalej wszystko sosem i dodaj porwaną bazylię. Ponownie wymieszaj

Enjoy your meal!?

W 1 porcji znajduje się:
? 391 kcal
? 34g białka
? 8g tłuszczu
? 44g węglowodanów
? 4,3g błonnika